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Levantar la pelota

Los jugadores deben:
  • acercarse a la pelota con una posición baja, fuerte y estable
  • ubicarse sobre la pelota encarando la pelota con un pie adelante y el otro atrás
  • hundir las caderas y doblar las rodillas
  • mantener la cabeza en una posición neutral
  • agarrar la pelota con la mano de adelante y engancharla con la mano de atrás
  • llevar la pelota al pecho
  • estar preparado para desplazarse/jugar la pelota/entrar en contacto
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